Cuando escuche sobre la exposición a la radiación, probablemente
piense en las crisis parciales en Three Mile Island o Fukushima. Y
no hay dudas al respecto. Esos accidentes fueron terroríficos.
Pero lo que es aún más aterrador es cuando te das cuenta de que no
se necesita un desastre en una planta de energía para que se vea
afectado por la radiación. ¡De hecho, enfrenta exposición a la
radiación todos los días!
La clave para proteger sus células del daño es minimizar su
exposición. Y para protegerse de la exposición diaria a la radiación
tanto como sea posible.
El primer paso, sin embargo, es entender a qué se enfrenta.
Donde la exposición a la radiación proviene de
La radiación proviene de dos fuentes: natural y artificial. Y aunque
la mayoría de la gente no tiene idea, la verdad es que todo es solo
un poco radiactivo.
Una "lluvia" muy ligera de materiales radiactivos cae del espacio
todos los días. Está en el aire que respiras y en el agua que bebes.
¡Incluso en muy bajas dosis en muchos alimentos que usted come,
incluso algunos saludables!
El suelo, el cielo y todo lo demás contribuye a pequeñas cantidades
de exposición diaria a la radiación.
Sin embargo, esta exposición a la radiación natural por sí sola no
es algo de lo que la mayoría de los expertos se preocupen demasiado.
Porque de manera aislada, la exposición a la radiación natural no
representa demasiada amenaza. El verdadero problema comienza cuando
agregas la radiación artificial.
Prácticamente todos los electrónicos emiten alguna forma de
radiación. Esto incluye uno que es muy querido para muchos de
nuestros corazones, nuestro teléfono celular.
Pero no es solo su teléfono inteligente, tableta y computadora de
escritorio lo que le preocupa. Otros aparatos de uso cotidiano, como
su televisor, relojes y horno de microondas, también lo bombardean
con radiación adicional.
Y lo peor de todo son las pruebas médicas que muchos de nosotros
sometemos cada año. Los procedimientos médicos como rayos X,
tomografías computarizadas y escaneos PET son responsables del 96
por ciento de toda la exposición a la radiación al año.
Combata la exposición diaria a la radiación
No hay forma de evitar la exposición a la radiación por completo. Es
por eso que es esencial que te protejas del mayor daño posible a la
radiación. Y afortunadamente, eso es más fácil de lo que parece.
1. Ponte aventurero con tus alimentos:
Los alimentos con alto contenido de clorofila, un pigmento verde que
se encuentra en ciertas plantas, son una excelente
defensa contra la exposición diaria a la radiación.
Los alimentos ricos en clorofila contienen minerales que pueden
ayudar a evitar que la tiroides absorba yodo radiactivo. Además,
estos compuestos se unen y eliminan las toxinas de su cuerpo, lo que
ayuda a eliminar la radiación tóxica.
Entonces, qué son estos aventureros y misteriosos alimentos? Pruebe
algas marinas, algas marinas y espirulina.
Después de la crisis de Chernobyl, se administró espirulina, un tipo
de alga azul-verde a los niños para ayudar a minimizar el daño de
las dosis masivas de radiación que experimentaron. Y si es efectivo
después de un desastre nuclear, sin duda puede ayudarnos con nuestra
propia exposición diaria a la radiación. Los suplementos de
espirulina están disponibles en línea o en las tiendas naturistas.
Encontrará algas marinas y algas marinas específicamente en varios
platos japoneses. Por lo general, hay una cantidad saludable en la
sopa de miso, así como en algunos rollos de sushi. Los bocadillos
Seawood están disponibles en muchas tiendas naturistas. Y los
suplementos están disponibles también.
2. Aumente sus antioxidantes:
Cargue arándanos, cerezas y verduras crucíferas. Resulta que estas
sabrosas frutas y verduras son algunas de las mejores fuentes de
antioxidantes específicos que los expertos dicen que pueden ayudar a
contrarrestar los efectos de la exposición diaria a la radiación.
Comer más de ellos podría ayudar a proteger sus células del daño. Y
los investigadores dicen que incluso podrían ayudar a rejuvenecer
las células dañadas después de la exposición a la radiación.
3. Mejora tu dieta con suplementos:
El glutatión o el "antioxidante maestro" es un poderoso luchador
de radicales libres. Su sistema inmune se basa en él para proteger
sus células del estrés oxidativo y ayudar a reparar el ADN dañado.
Pero sus beneficios no terminan allí. El glutatión ayuda a
descomponer y eliminar los carcinógenos y las toxinas. Y puede
ayudar a neutralizar metales pesados, como los liberados durante
accidentes nucleares como Fukushima.
Su cuerpo crea glutatión usando ciertos precursores o aminoácidos de
bloque de construcción como N-acetil cisteína o NAC. Un suplemento
NAC puede ayudar a aumentar sus niveles de glutatión ayudando a
crear un escudo protector contra la exposición a la radiación diaria.
El ácido alfa lipoico (LA) es otro poderoso antioxidante que puede
ayudar a proteger sus células de los radicales libres y el daño por
radiación.
En un estudio en animales, el compuesto protegió a los ratones
contra la exposición a la radiación, protegiendo sus tejidos de
daños. Según los investigadores, el antioxidante ayudó a proteger el
bazo, el cerebro, los riñones, los testículos y los hígados de los
animales de laboratorio.
Los suplementos de ácido alfa lipoico están disponibles en línea y
en las tiendas.
La vitamina C y la vitamina E se han usado para ayudar a proteger a
los técnicos de radiación del daño oxidativo causado por la
exposición a la radiación constante.
Los estudios que usan vitamina C han demostrado que este
antioxidante común puede limitar los efectos adversos de la
exposición a la radiación. Cuando los investigadores pretrataron
ratones con suplementos de vitamina C y luego los expusieron a
cantidades masivas de radiación, el 42 por ciento de ellos
sobrevivió. Mientras que todos los ratones que no fueron pretratados
murieron.
La vitamina E reduce el daño cromosómico desencadenado por la
radiación en las células tumorales humanas. La vitamina común
también puede inhibir una cantidad de células cancerosas. Además,
puede provocar la muerte de células cancerígenas de mama, próstata y
leucemia humanas.
Y los expertos dicen que una combinación de las dos vitaminas podría
ayudar a protegernos contra el daño oxidativo causado por la
exposición diaria a la radiación
4. Toma un buen remojo:
Cada célula de tu cuerpo necesita magnesio para funcionar
correctamente. Pero la exposición a la radiación electromagnética se
come en sus tiendas de magnesio.
Por suerte para nosotros, la solución no podría ser más fácil. Las
sales de Epsom son una excelente fuente de este mineral vital. Y
dado que su piel absorbe bien el magnesio, un baño caliente
prolongado puede ayudar a reponer sus niveles.
Cuando se trata de la exposición diaria a la radiación, los pasos
pequeños y sencillos pueden marcar la diferencia. Comienza a
protegerte contra el daño por radiación a partir de hoy.
