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Los problemas de próstata son algunas de las afecciones más comunes que sufren los hombres a medida que envejecen. Algunas de las afecciones prostáticas más comunes incluyen cáncer de próstata, hiperplasia prostática benigna (HPB o próstata agrandada) o prostatitis (una infección de próstata). La mejor manera de prevenir estas afecciones de la próstata que ocurren con la edad es vivir un estilo de vida saludable. Esto puede incluir hacer ejercicio físico regularmente y mantener una dieta bien balanceada. También hay una serie de formas alternativas y naturales para promover una mejor salud de la próstata, independientemente de si un hombre ya está mostrando signos o síntomas de una determinada afección o enfermedad.

Si un hombre ya está mostrando signos o síntomas de una afección de próstata, hay cosas que pueden hacer para ayudar a aliviar los síntomas, evitar que la afección empeore o incluso ayudar a tratarla. Esto puede ser útil como una opción alternativa cuando se trata de condiciones que pueden ser difíciles de tratar, como la prostatitis crónica. Esta condición es una condición inflamatoria dolorosa que a menudo es difícil de tratar. En algunos casos, el método habitual de tratamiento con antibióticos no siempre funciona de manera efectiva. Por lo tanto, alterar su dieta y estilo de vida y probar varios tratamientos alternativos y naturales puede ser la siguiente mejor opción para encontrar alivio de sus síntomas.

Bebe té verde. El té verde es una de las mejores bebidas para mejorar la salud de la próstata, ya que aumenta la inmunidad y está cargada de antioxidantes. La investigación muestra que el té verde puede ayudar con el cáncer de próstata e incluso puede ayudar a retrasar el crecimiento de cánceres de próstata agresivos. También es útil cuando se trata de hiperplasia prostática benigna y prostatitis debido a sus propiedades antiinflamatorias. Las catequinas que se encuentran en el té verde pueden promover el tamaño normal de la próstata y reducir el riesgo de un hombre de HBP y mejorar la función urinaria. Otro buen té para tratar de mejorar la salud de la próstata es el té de hibisco.

Cafeinado o descafeinado? Al elegir el té, asegúrese de elegir el té sin cafeína. La cafeína puede irritar la próstata y la vejiga. Si padece síntomas urinarios como resultado de una prostatitis, la cafeína puede empeorar estos síntomas y hacerlos más dolorosos. Si tiene BPH o prostatitis, trate de reducir su consumo de cafeína tomando menos bebidas con cafeína como café y refrescos. Esto puede mejorar significativamente su salud urinaria.

Además del té, asegúrese de beber siempre mucha agua, por lo menos de seis a ocho vasos al día.

Hacer ejercicio. Cuando se trata de la salud de la próstata, mantenerse físicamente activo es esencial. El ejercicio puede mejorar su salud en general, ya que le ayuda a perder peso si es necesario y mejora la salud del corazón. Perder peso puede ser útil para reducir los síntomas de ciertas afecciones o enfermedades de la próstata, ya que el peso adicional puede ejercer presión sobre la próstata y la vejiga, lo que puede causar problemas urinarios. El exceso de peso también se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo. Para mejorar la salud de la próstata, los hombres deben intentar obtener al menos treinta minutos de ejercicio moderado o vigoroso la mayoría de los días de la semana. El ejercicio también puede reducir el riesgo de desarrollar BPH y síntomas del tracto urinario. Si tiene sobrepeso u obesidad, hacer ejercicio y perder peso es una de las mejores maneras de mejorar la salud de la próstata.

Coma una dieta saludable, principalmente a base de plantas. Comer una dieta saludable que sea rica en alimentos amigables con la próstata es esencial para mejorar la salud de la próstata. Lo que consumimos tiene todo que ver con nuestra salud general. Algunas de las mejores dietas para una próstata saludable incluyen la dieta mediterránea, que incluye comer principalmente alimentos a base de plantas, como frutas, verduras, granos integrales, legumbres y nueces. Y en lugar de usar sal, usa especias y hierbas para dar sabor a los alimentos. Otra dieta saludable es la dieta que consumen los países asiáticos, ricos en pescado y fuentes de proteína a base de plantas. Ambas dietas también son bajas en azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados, que en su mayoría se consumen en la dieta occidental de los Estados Unidos.

Algunos alimentos saludables para mejorar la salud de la próstata incluyen verduras, tomates, aguacates, nueces, pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como salmón, nueces, aceitunas y jugo de granada.

Pruebe suplementos saludables para la próstata. A veces puede ser difícil obtener todas las vitaminas y nutrientes que la próstata necesita de los alimentos. En este caso, debe hablar con su médico acerca de tomar suplementos de próstata que pueden ayudarlo a obtener las vitaminas y nutrientes restantes que necesita. Los suplementos que pueden ser útiles para mejorar la salud de la próstata incluyen la palma enana americana, vitamina d3, citrato de zinc, pygeum y extracto de hoja de té verde.

 

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